原本50公斤，三個禮拜瘦五公斤，除了意志力，健康和胸部都要顧!
減肥日記:
前一個禮拜: 過五點不食，開始減肥計畫前一天不吃澱粉
10月04日 :整天吃蘋果～不能喝水
10月05日 :整天吃蔬菜(燙青菜/炒青菜/生菜)～不能喝水
10月06日 :整天只能喝低脂牛奶，若受不了可吃香蕉～不能喝水
10月07日 :狂喝水＋青菜水果沙拉＋蔬菜湯
10月08日 :巫婆湯（必要材料為芹菜、辣椒、洋蔥、番茄、...捲心菜）
10月09日 :巫婆湯（蔬菜熬煮3小時，小口小口喝，只可隔水加熱，不可微波或保溫!）
10月10日 :早餐/水煮蛋，中晚餐/青菜水果沙拉＋蔬菜湯
10月11日 :早餐/水煮蛋＋一小片全麥吐司，中晚餐/青菜水果沙拉＋蔬菜湯
後一個禮拜: 每天早餐喝自製無糖豆漿，睡前吃兩小片起司＋半杯紅酒，
可吃清蒸魚、沙蝦、生魚片、...來搭配青菜水果沙拉、蔬菜湯，除了一天一片全麥吐司，都不可吃任何澱粉!
ps: 為了避免減肥停滯期，怕細胞因為缺乏足夠的營養而停止正常的活動，要補充足夠的Ｂ群，最好加上魚油和Ｑ10，
這樣細胞就會正常活動，減肥就很簡單啦
減肥聖品食材介紹:
冬瓜：
冬瓜與其它瓜菜不同的是它不含脂肪，含鈉量、熱量都很低。經常食用冬瓜，能去掉人體內過剩的脂肪，其中維生素B1可促使體內的澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪，所以冬瓜有助減肥。
豆漿：
它有豐富的植物性蛋白質，卻完全沒有膽固醇，可以降低體脂肪，還可預防乳癌發生。如果伴隨食物一起飲用豆漿，豆漿可以和脂肪結合作用，排出體外，降低膽固醇。
青木瓜:
"減肥效果最突出、保健功能最全、最適合女性朋友長期食用的要數青木瓜了！"
青木瓜內含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿蔔素等；並富含十七種以上氨基酸及多種營養元素。
減肥原理：
木瓜裡內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！
豐胸原理：
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，其含豐富的豐胸激素及維生素 A 等養份，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。
美容原理：
木瓜中維生素 C 的含量之高竟是蘋果的 48 倍！
加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。
木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！
所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。
減肥日記:
前一個禮拜: 過五點不食，開始減肥計畫前一天不吃澱粉
10月04日 :整天吃蘋果～不能喝水
10月05日 :整天吃蔬菜(燙青菜/炒青菜/生菜)～不能喝水
10月06日 :整天只能喝低脂牛奶，若受不了可吃香蕉～不能喝水
10月07日 :狂喝水＋青菜水果沙拉＋蔬菜湯
10月08日 :巫婆湯（必要材料為芹菜、辣椒、洋蔥、番茄、...捲心菜）
10月09日 :巫婆湯（蔬菜熬煮3小時，小口小口喝，只可隔水加熱，不可微波或保溫!）
10月10日 :早餐/水煮蛋，中晚餐/青菜水果沙拉＋蔬菜湯
10月11日 :早餐/水煮蛋＋一小片全麥吐司，中晚餐/青菜水果沙拉＋蔬菜湯
後一個禮拜: 每天早餐喝自製無糖豆漿，睡前吃兩小片起司＋半杯紅酒，
可吃清蒸魚、沙蝦、生魚片、...來搭配青菜水果沙拉、蔬菜湯，除了一天一片全麥吐司，都不可吃任何澱粉!
ps: 為了避免減肥停滯期，怕細胞因為缺乏足夠的營養而停止正常的活動，要補充足夠的Ｂ群，最好加上魚油和Ｑ10，
這樣細胞就會正常活動，減肥就很簡單啦
減肥聖品食材介紹:
冬瓜：
冬瓜與其它瓜菜不同的是它不含脂肪，含鈉量、熱量都很低。經常食用冬瓜，能去掉人體內過剩的脂肪，其中維生素B1可促使體內的澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪，所以冬瓜有助減肥。
豆漿：
它有豐富的植物性蛋白質，卻完全沒有膽固醇，可以降低體脂肪，還可預防乳癌發生。如果伴隨食物一起飲用豆漿，豆漿可以和脂肪結合作用，排出體外，降低膽固醇。
青木瓜:
"減肥效果最突出、保健功能最全、最適合女性朋友長期食用的要數青木瓜了！"
青木瓜內含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿蔔素等；並富含十七種以上氨基酸及多種營養元素。
減肥原理：
木瓜裡內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！
豐胸原理：
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，其含豐富的豐胸激素及維生素 A 等養份，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。
美容原理：
木瓜中維生素 C 的含量之高竟是蘋果的 48 倍！
加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。
木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！
所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。
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